PlayoutCalculateur de temps d’écran
Indique combien de temps tu passes sur ton téléphone chaque jour. Le calculateur le convertit en heures par semaine, par mois et par an, montre quelle part de ta journée éveillée cela représente et combien de temps une petite réduction te fait gagner.
Ton temps d’écran quotidien
Saisis des nombres supérieurs ou égaux à 0 : 24 heures par jour au maximum au total, une journée éveillée de 1 à 24 heures et une réduction qui ne dépasse pas ton temps d’écran.
- Heures par semaine
- –
- Heures par mois
- –
- Heures par an
- –
- Jours entiers par an
- –
- Part de ta journée éveillée
- –
- Heures gagnées par an en réduisant
- –
L’essentiel
- Par semaine
- Temps quotidien × 7
- Par mois
- Temps quotidien × 30,4375 (365,25 ÷ 12 jours)
- Par an
- Temps quotidien × 365
- Tes données
- Calculées dans ton navigateur, jamais envoyées ni enregistrées
Ce calculateur de temps d’écran montre ce que représente ton temps quotidien sur téléphone. Un chiffre par jour paraît petit ; un chiffre par an se visualise bien mieux. Saisis tes heures et tes minutes, et les résultats se mettent à jour pendant que tu tapes.
Comment utiliser le calculateur de temps d’écran
- Saisis tes heures et minutes par jour. Ton téléphone peut te les donner : sur Android, c’est dans Paramètres, sous Bien-être numérique ; sur iPhone, dans Réglages > Temps d’écran. Une moyenne sur une semaine donne une image plus juste qu’une seule journée.
- Règle tes heures d’éveil. Le calculateur part de 16 (une journée moins 8 heures de sommeil). Modifie cette valeur selon ta propre journée.
- Saisis si tu veux une réduction en minutes par jour pour voir combien de temps tu gagnerais sur un an.
Comment fonctionne le calcul
Tout part de ton temps quotidien en heures (minutes ÷ 60) :
- Par semaine = heures par jour × 7
- Par mois = heures par jour × 365,25 ÷ 12. Le mois moyen compte 30,4375 jours, car une année compte en moyenne 365,25 jours une fois les années bissextiles prises en compte.
- Par an = heures par jour × 365
- Jours entiers par an = heures annuelles ÷ 24
- Part de ta journée éveillée = heures par jour ÷ heures d’éveil
- Heures gagnées en réduisant = minutes de réduction × 365 ÷ 60
Le calculateur applique le nombre saisi à tous les jours de l’année. Si tes week-ends ne ressemblent pas à tes jours de semaine, utilise ta moyenne hebdomadaire.
Exemples chiffrés
1 h 30 par jour. Cela fait 1,5 heure. Par semaine : 1,5 × 7 = 10,5 heures. Par mois : 1,5 × 30,4375 ≈ 45,7 heures. Par an : 1,5 × 365 = 547,5 heures, soit 547,5 ÷ 24 ≈ 22,8 jours entiers. Avec 16 heures d’éveil, c’est 1,5 ÷ 16 ≈ 9,4 % de ta journée éveillée.
Réduire de 30 minutes par jour. 30 × 365 ÷ 60 = 182,5 heures par an. C’est plus d’une semaine de jours entiers, gagnée avec une demi-heure par jour.
3 heures par jour. Par semaine : 21 heures. Par an : 3 × 365 = 1 095 heures, soit environ 45,6 jours entiers. Avec 16 heures d’éveil, cela représente 18,75 % de ta journée éveillée.
Conseils pour bien utiliser ton temps d’écran
- Mesure avant de changer quoi que ce soit. Regarde une semaine complète dans les réglages de ton téléphone, puis utilise la moyenne.
- Choisis une petite réduction. Quinze ou trente minutes par jour, c’est facile à tenir, et le total annuel ci-dessus montre pourquoi ça vaut le coup.
- Remplace plutôt qu’arrêter. Échange une habitude de défilement contre quelque chose que tu aimes davantage : une balade, un livre, un appel à un ami.
- Active les minuteurs d’appli. Android comme iPhone permettent de fixer des limites quotidiennes pour chaque appli.
Tout se passe dans ton navigateur ; rien de ce que tu saisis n’est envoyé ni enregistré.
Fais compter ton temps sur téléphone
Une partie de ton temps d’écran sera de toute façon consacrée aux jeux, alors autant en retirer quelque chose. Avec Playout, les jeux casual auxquels tu joues sur Android rapportent des pièces qui deviennent de l’argent PayPal ou des cartes cadeaux. Découvre comment gagner de l’argent pendant ton temps libre avec quelques minutes ici et là.
