PlayoutCalculadora de tiempo de pantalla
Introduce cuánto tiempo pasas al día con el móvil. La calculadora lo convierte en horas por semana, mes y año, te dice qué parte de tu día despierto ocupa y cuánto tiempo te da un pequeño recorte.
Tu tiempo de pantalla diario
Introduce números de 0 o más: hasta 24 horas al día en total, un día despierto de 1 a 24 horas y un recorte que no supere tu tiempo de pantalla.
- Horas por semana
- –
- Horas por mes
- –
- Horas por año
- –
- Días completos al año
- –
- Parte de tu día despierto
- –
- Horas ganadas al año al reducirlo
- –
Datos clave
- Por semana
- Tiempo diario × 7
- Por mes
- Tiempo diario × 30,4375 (365,25 ÷ 12 días)
- Por año
- Tiempo diario × 365
- Tus datos
- Se calculan en tu navegador, nunca se envían ni se guardan
Esta calculadora de tiempo de pantalla te muestra a cuánto asciende el tiempo que pasas al día con el móvil. Una cifra diaria parece pequeña; una anual es mucho más fácil de imaginar. Introduce tus horas y minutos, y los resultados se actualizan mientras escribes.
Cómo usar la calculadora de tiempo de pantalla
- Introduce tus horas y minutos al día. Tu móvil te lo puede decir: en Android está en Ajustes, en Bienestar digital; en un iPhone, en Ajustes > Tiempo de uso. La media de una semana da una imagen más justa que un solo día.
- Indica tus horas despierto. Empieza en 16 (un día menos 8 horas de sueño). Cámbialo para que encaje con tu día.
- Si quieres, introduce un recorte en minutos al día para ver cuánto tiempo ganarías a lo largo de un año.
Cómo funciona el cálculo
Todo parte de tu tiempo diario en horas (minutos ÷ 60):
- Por semana = horas diarias × 7
- Por mes = horas diarias × 365,25 ÷ 12. El mes medio tiene 30,4375 días, porque un año dura de media 365,25 días al contar los bisiestos.
- Por año = horas diarias × 365
- Días completos al año = horas anuales ÷ 24
- Parte de tu día despierto = horas diarias ÷ horas despierto
- Horas ganadas al reducir = minutos de recorte × 365 ÷ 60
La calculadora usa el número que escribes para todos los días del año. Si tus fines de semana son distintos de tus días laborables, usa tu media semanal.
Ejemplos resueltos
1 hora y 30 minutos al día. Son 1,5 horas. Por semana: 1,5 × 7 = 10,5 horas. Por mes: 1,5 × 30,4375 ≈ 45,7 horas. Por año: 1,5 × 365 = 547,5 horas, es decir, 547,5 ÷ 24 ≈ 22,8 días completos. Con 16 horas despierto, es 1,5 ÷ 16 ≈ 9,4 % de tu día despierto.
Reducir 30 minutos al día. 30 × 365 ÷ 60 = 182,5 horas al año. Es más de una semana de días completos, con solo media hora al día.
3 horas al día. Por semana: 21 horas. Por año: 3 × 365 = 1.095 horas, unos 45,6 días completos. Con 16 horas despierto, es el 18,75 % del día que estás despierto.
Consejos para aprovechar mejor tu tiempo de pantalla
- Mide antes de cambiar nada. Revisa una semana entera en los ajustes del móvil y usa la media.
- Elige un recorte pequeño. Quince o treinta minutos al día son fáciles de mantener, y el total anual de arriba demuestra que merece la pena.
- Cambia, no solo dejes. Sustituye el hábito de hacer scroll por algo que te guste más: un paseo, un libro, una llamada con un amigo.
- Usa temporizadores de apps. Tanto Android como iPhone te permiten fijar límites diarios para cada app.
Todo se ejecuta en tu navegador; nada de lo que escribes se envía ni se guarda.
Que el tiempo con tu móvil cuente
Parte de tu tiempo de pantalla va a ser de juegos de todos modos, así que mejor sacarle algo. Con Playout, los juegos casuales a los que juegas en Android te dan monedas que se convierten en dinero de PayPal o tarjetas regalo. Descubre cómo ganar dinero en tu tiempo libre con unos minutos aquí y allá.
