Bildschirmzeit Rechner

Dieser Bildschirmzeit Rechner zeigt, was deine tägliche Handyzeit zusammen ergibt. Eine Zahl pro Tag wirkt klein; eine Jahreszahl kann man sich viel besser vorstellen. Gib deine eigenen Stunden und Minuten ein, und die Ergebnisse aktualisieren sich beim Tippen.

So nutzt du den Bildschirmzeit Rechner

1. Gib deine Stunden und Minuten pro Tag ein. Dein Handy verrät sie dir: Auf Android findest du sie in den Einstellungen unter Digitales Wohlbefinden, auf dem iPhone unter Einstellungen > Bildschirmzeit. Ein Wochendurchschnitt ergibt ein faireres Bild als ein einzelner Tag.
2. Lege deine wachen Stunden fest. Der Wert startet bei 16 (ein Tag minus 8 Stunden Schlaf). Passe ihn an deinen eigenen Tag an.
3. Gib optional eine Reduzierung in Minuten pro Tag ein, um zu sehen, wie viel Zeit du über ein Jahr gewinnst.

So funktioniert die Berechnung

Alles beginnt mit deiner Tageszeit in Stunden (Minuten ÷ 60):

• Pro Woche = Stunden pro Tag × 7
• Pro Monat = Stunden pro Tag × 365,25 ÷ 12. Der durchschnittliche Monat hat 30,4375 Tage, weil ein Jahr mit Schaltjahren im Schnitt 365,25 Tage hat.
• Pro Jahr = Stunden pro Tag × 365
• Volle Tage pro Jahr = Jahresstunden ÷ 24
• Anteil an deinem wachen Tag = Stunden pro Tag ÷ wache Stunden
• Gewonnene Stunden durch Reduzieren = Minuten Verzicht × 365 ÷ 60

Der Rechner nimmt die eingegebene Zahl für jeden Tag des Jahres. Sehen deine Wochenenden anders aus als deine Werktage, nimm deinen Wochendurchschnitt.

Rechenbeispiele

1 Stunde 30 Minuten am Tag. Das sind 1,5 Stunden. Pro Woche: 1,5 × 7 = 10,5 Stunden. Pro Monat: 1,5 × 30,4375 ≈ 45,7 Stunden. Pro Jahr: 1,5 × 365 = 547,5 Stunden, also 547,5 ÷ 24 ≈ 22,8 volle Tage. Bei 16 wachen Stunden sind es 1,5 ÷ 16 ≈ 9,4 % deines wachen Tages.

30 Minuten pro Tag weniger. 30 × 365 ÷ 60 = 182,5 Stunden im Jahr. Das sind mehr als sieben volle Tage, gewonnen mit einer halben Stunde am Tag.

3 Stunden am Tag. Pro Woche: 21 Stunden. Pro Jahr: 3 × 365 = 1.095 Stunden, also etwa 45,6 volle Tage. Bei 16 wachen Stunden sind das 18,75 % des Tages, an dem du wach bist.

Tipps für deine Bildschirmzeit

• Erst messen, dann ändern. Sieh dir in den Handy-Einstellungen eine ganze Woche an und nimm den Durchschnitt.
• Wähle eine kleine Reduzierung. Fünfzehn oder dreißig Minuten am Tag lassen sich leicht durchhalten, und die Jahressumme oben zeigt, warum es sich lohnt.
• Tausche, statt nur zu verzichten. Ersetze eine Scroll-Gewohnheit durch etwas, das dir mehr Freude macht: einen Spaziergang, ein Buch, ein Telefonat mit einem Freund.
• Nutze App-Timer. Sowohl Android als auch das iPhone lassen dich tägliche Limits für einzelne Apps setzen.

Alles läuft in deinem Browser; nichts, was du eingibst, wird gesendet oder gespeichert.

Lass deine Handyzeit zählen

Ein Teil deiner Bildschirmzeit geht ohnehin an Spiele, da kannst du auch etwas dafür zurückbekommen. Mit Playout bringen die Casual Games, die du auf Android spielst, Münzen, die zu PayPal-Geld oder Gutscheinen werden. Lies, wie du mit ein paar Minuten hier und da in deiner Freizeit Geld verdienen kannst.